Tiamina
(Vitamina B1)
A vitamina B, é responsavel pela produção de energia a partir dos alimentos, além de ser responsável pelo bom funcionamento do sistema nervoso e músculos.
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O que é a Tiamina?
A tiamina, também conhecida como vitamina B1, foi a primeira das vitaminas B a ser descoberta e desempenha um papel importante em muitas funções corporais. Ajuda a produzir energia a partir dos alimentos que você ingere.
![Woman sitting holding a water bottle outside Woman sitting holding a water bottle outside](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_BR/sliced-images/vitamin-minerals-detail-pages/Woman-sitting-holding-a-water-bottle-outside.jpg?auto=format)
Por que a Tiamina é importante?
A tiamina ajuda a transformar os alimentos ingeridos em energia, mas também é importante para nutrir o crescimento e o desenvolvimento das células em todo o corpo.
Fontes de Tiamina
![pork loins image pork loins image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_BR/sliced-images/global/ingredients/pork-loins.jpg?auto=format)
Lombo de Porco
![wheat cereal image wheat cereal image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_BR/sliced-images/global/ingredients/wheat-cereal.jpg?auto=format)
Cereal de Trigo
![flaxseed image flaxseed image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_BR/sliced-images/global/ingredients/flaxseed.jpg?auto=format)
Linhaça