Skip to main content

Como a Vitamina E Pode Beneficiar Minha Saúde?

avocado, sunflower seeds, hazelnuts, and other foods rich in vitamin e on wooden plate

Ter um estilo de vida saudável é uma combinação de alguns fatores diferentes. Dieta, exercícios, sono adequado e controle do estresse podem ajudar a manter a saúde. Garantir que seu corpo receba as vitaminas e os nutrientes de que necessita é outra forma de ajudar sua saúde. Uma vitamina importante a se prestar atenção é a vitamina E. Um poderoso antioxidante, a vitamina E pode ajudar a manter a saúde do coração, ocular e imunológica. Você gostaria de saber mais sobre os benefícios da vitamina E? Leia este artigo para saber onde você pode obter vitamina E e quais os benefícios que ela oferece.

O que é a Vitamina E?

A vitamina E é um antioxidante encontrado em alimentos e suplementos. Como outros antioxidantes, a vitamina E ajuda a proteger contra os danos dos radicais livres. Ouvimos as palavras “radicais livres” e “antioxidantes” frequentemente nos dias de hoje em conversas sobre saúde - vamos analisar o que essas palavras significam. Os radicais livres são moléculas instáveis que se formam a partir de processos naturais do corpo. Os radicais livres podem causar danos às células. Felizmente, antioxidantes como a vitamina E podem ajudar. Os antioxidantes combatem os danos dos radicais livres, o que pode ajudar as células a se manterem saudáveis por mais tempo.

 

Quais são os benefícios da vitamina E?

A vitamina E é um antioxidante que ajuda a proteger contra os danos causados pelos radicais livres.

 

Onde Posso Obter Vitamina E?

Felizmente, a vitamina E está presente em muitos dos alimentos que comemos. Você também pode tomar um multivitamínico que contenha essa vitamina. Aqui estão alguns alimentos com vitamina E para adicionar ao seu menu diário:

 

  • Nozes
  • Sementes
  • Abacate
  • Folhas verdes
  • Óleo de gérmen de trigo
  • Abóbora
  • Camarão
  • Aspargos

 

Esperamos que você tenha gostado de aprender sobre os benefícios da vitamina E.

Artigos Relacionados

young woman tossing hair

Not sure which Centrum product is right for you?

Choose Your Centrum