Biotina
A vitamina B que ajuda no metabolismo e na saúde da pele, cabelo e unhas.
![Eggs Image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_BR/sliced-images/global/ingredients/eggs.jpg?auto=format)
O que é Biotina?
A biotina é um componente vital das enzimas que permitem que você use a energia das gorduras e carboidratos. A biotina é amplamente distribuída nos alimentos, portanto, a deficiência é rara. Para garantir a obtenção da biotina de que precisa, faça uma dieta bem balanceada com uma variedade de alimentos.
![Woman looking in the mirror putting lotion on her face](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_BR/sliced-images/vitamin-minerals-detail-pages/Woman-looking-in-the-mirror-putting-lotion-on-her-face.jpg?auto=format)
Por que a biotina é importante?
A biotina é um componente vital das enzimas que permitem que você use a energia das gorduras e carboidratos. A biotina é amplamente distribuída nos alimentos, portanto, a deficiência é rara. Para garantir a obtenção da biotina de que precisa, faça uma dieta bem balanceada com uma variedade de alimentos.
Fontes de Biotina:
![Eggs Image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_BR/sliced-images/global/ingredients/eggs.jpg?auto=format)
Ovos
![Salmon image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_BR/sliced-images/global/ingredients/salmon.jpg?auto=format)
Salmão
![Pork Chops Image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_BR/sliced-images/global/ingredients/pork-loins.jpg?auto=format)
Costelas de Porco
Benefícios da biotina:
![](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/pt_BR/sliced-images/global/icons/icon-healthy-skin.png?auto=format)